Lăsate netratate, bolile gingivale pot duce la pierderea dinților. De asemenea, o sănătate orală deficitară este asociată unui risc mai mare de boli cardiace și diabet. Din fericire, ai la dispoziție mai multe modalități simple de a preveni aceste lucruri. Iată care sunt acestea.
1. Curăță dinții și spațiile interdentare în fiecare zi
Spălarea pe dinți după mesele principale și înainte de culcare este esențială. La fel de importantă este curățarea spațiilor interdentare. Periutele interdentare te ajută să îndepărtezi resturile alimentare dintre dinți și să previi acumularea plăcii dentare.
Prin curățarea zilnică a spațiilor interdentare vei preveni bolile gingivale și progresul lor, dacă apar. De asemenea, o periuță interdentară poate pătrunde în aceste spații înguste, acolo unde nu poate ajunge periuța de dinți.
2. Adoptă o alimentație echilibrată
Îți poți susține sănătatea gingivală și prin menținerea unei alimentații echilibrate. Vitaminele și mineralele susțin sănătatea dinților și te ajută să previi gingivita. Alege să mănânci carne, lactate, pește, legume, fructe, nuci și semințe.
Evită alimentele care afectează gingiile
Unele alimente pot afecta negativ gingiile. Aici intră atât prăjiturile și alte produse pe bază de zahăr, cât și chipsuri, care pot agresa pielea sensibilă a gingiilor. Alimentele tari care pot zgâria gingiile creează microleziuni și cresc sensibilitatea. În plus, bacteriile din gură digeră zaharurile din alimente (în special, dulciuri) și duc la proliferarea lor. În absența unei igiene orale adecvate, contribuie la formarea plăcii dentare și a tartrului, primul stadiu al gingivitei.
Nu consuma băuturile și alimentele fierbinți
Pentru a-ți proteja gingiile este indicat să eviți băuturile fierbinți și alimentele abia gătite sau scoase din cuptor. Acestea pot duce la apariția arsurilor la nivelul gingiilor și a mucoasei orale. Arsurile, la rândul lor, contribuie la apariția inflamației și a leziunilor, fâcând gingiile mai sensibile. Așadar, evită să bei cafea sau ceai fierbinte sau să mănânci preparate fierbinți.
3. Evită fumatul
Fumul de tutun afectează oxigenarea gingiilor și conține compuși toxici ce pot irita pielea sensibilă a gurii. Persoanele fumătoare au un risc crescut de a suferi de boli gingivale grave. Pentru sănătatea gingiilor și a organismului, în ansamblul său, încearcă să eviți produsele pe bază de tutun.
4. Limitează consumul de alcool
În momentul în care bei alcool, are loc o reacție chimică interesantă în gură. Moleculele de alcool sunt descompuse și transformate în substanțe iritante pentru țesutul moale din gură. Prin urmare, consumul regulat de alcool este asociat unui risc mai mare de boli gingivale.
5. Ia măsuri pentru a combate gura uscată (xerostomia)
Fenomenul de gură uscată sau xerostomia stimulează înmulțirea bacteriilor și crește riscul de boli ale gingiilor. Iată câteva sfaturi pentru a menține hidratarea și pentru a-ți proteja gingiile:
- Bea apă regulat, de-a lungul zilei, pentru a stimula producția de salivă, prima barieră în fața bacteriilor;
- Bea apă după o masă bogată în zaharuri, pentru a elimina reziduurile din gură și pentru a reduce impactul lor;
- Dacă uscarea gurii persistă, mergi la medic pentru diagnostic și tratament.
6. Detectează din timp indiciile unei boli
Afecțiunile gingivale nu au manifestări grave de la început, ele apar mult mai târziu. Iată câteva semne ce pot indica o problemă gingivală și care necesită un drum la stomatolog:
- Gingiile care se înroșesc după periere și care sângerează – în mod normal, nu apare sângerarea, iar gingiile sunt rozalii;
- Umflarea gingiilor și sensibilitatea la atingere;
- Durere la mestecare sau la consumul unor lichide.
7. Mergi la stomatolog
Consultul stomatologic periodic, adaptat nevoilor tale, te ajută să previi bolile gingivale, iar dacă acestea apar, să le tratezi timpuriu, pentru a preveni complicațiile. Este indicat să mergi la stomatolog cel puțin o dată pe an.
Ca parte a consultației de rutină, doctorul verifică atât starea dinților, cât și a gingiilor. Dacă suferi de diabet de tip 1 sau 2, HIV, gură uscată sau ești la menopauză, este recomandat să mergi la stomatolog cel puțin de două ori pe an.
Protejarea gingiilor este o investiție în sănătatea ta orală pe termen lung. Adoptarea unor practici sănătoase de igienă orală, o alimentație echilibrată și sănătoasă, precum și vizita periodică la stomatolog te ajută să-ți menții sănătatea gingiilor.
Sursa foto: Shutterstock
