Studiile de specialitate au demonstrat că munca la birou implică un risc ridicat de apariție a problemelor de sănătate. Timpul îndelungat petrecut în poziție șezândă, pe scaun, nu este recomandat niciunui angajat, indiferent de vârsta sa sau starea de sănătate. Sedentarismul și poziția incorectă sunt doar doi din principalii dactori care fac imposibilă adoptărea unui stil de viață sănătos.
Care sunt efectele muncii de birou asupra sănătății?
Analizele de specialitate efectuate de diverși cercetători recunoscuți la nivel mondial au demonstrat că munca la birou poate provoca o serie de probleme de sănătate printre care se numără și:
- dureri musculare determinate de atrofierea țesutului muscular;
- dureri de oase cauzate de poziția incorectă pe scaun;
- deformarea coloanei vertebrale;
- boli cardiovasculare dezvoltate din cauza unei circulații defectuoase;
- boli de vedere, în special miopie;
- obezitate determinată de lipsa de mișcare;
- probleme de tranzit intestinal din cauza poziții nefavorabile digestiei;
- stres, anxietate și chiar depresie.
Majoritatea acestor afecțiuni se datorează din cauza poziției incorecte a corpului la birou, dar și a factorilor de mediu, nocivi în timp pentru starea fizică și psihică a angajatului. Cu alte cuvinte, chiar dacă inițial nu pare o muncă primejdioasă, munca de la birou poate afecta organismul distrugându-l treptat și sigur.
Un program obișnuit la birou durează aproximativ 8 ore. Dar pentru a ajunge acolo, angajatul în cauză trebuie să mai petreacă un minim de 2 ore în tranzit și astfel, 10 ore petrecute pe scaun, dedicate muncii, devin minimul necesar pentru o slujbă obișnuită la birou.
Ce poate face un angajator pentru a crește gradul de confort al angajaților săi de la birou?
Pentru a proteja sănătatea angajaților săi, angajatorul este obligat prin lege să ia măsuri de creștere a gradului de confort resimțit de aceștia în timpul lucrului. Legea nr. 319/2006 reglementează munca de la birou, iar pentru a pune în aplicare textul ei, un angajator poate lua următoarele măsuri:
- Adaptarea programului de muncă la particularitățile și nevoile fiecărui angajat în parte. Un angajator nu trebuie să scurteze timpul de lucru petrecut de angajați la birou pentru ca aceștia să se simtă mai bine la locul de muncă. Dar poate propune distribuirea pauzelor astfel încât perioada de imobilitate să nu fie exagerat de lungă;
- Adaptarea interiorului biroului la cerințele mediului de lucru prin utilizarea tehnologiilor contemporane. Cu cât angajații dispun de aparatură mai performantă pe care s-o folosească pentru îndeplinirea sarcinilor lor de birou, cu atât se poate reduce mai mult timpul petrecut pe scaun, chiar dacă numărul propriu-zis de sarcini rămâne neschimbat. Îndeplinindu-și mai repede și mai eficient fiecare sarcină în parte, angajații își permit să-și distribuie mai eficient pauzele și să se odihnească atunci când simt nevoia, pentru a evita extenuarea;
- Propunerea unui stil de lucru diferit. Nu toate sarcinile care se desfășoară într-un birou trebuie obligatoriu efectuate stând jos, pe scaun. O bună parte din ele se pot îndeplini și din picioare, ca de exemplu, discuțiile la telefon cu partenerii de afaceri sau clienții. În acest sens, angajatorul își poate încuraja angajații să adopte la propriu un stil de lucru dinamic, ridicându-se de la birou în orice moment în care își pot îndeplini datoriile și altfel decât din fața calculatorului;
- Un program zilnic de exerciții fizice de înviorare. În Asia, unele companii mari, ca de exemplu celebrul producător auto Toyota, își încurajează angajații să facă sport și mișcare. Pe lângă competițiile fizice organizate în cadrul firmei pentru cei mai talentați atleți, în cadrul multor departamente, dimineața, lucrul se începe cu 5-10 minute de gimnastică de înviorare, obicei care îmbunătățește circulația sângelui și ajută la sporirea productivității;
- Investirea în mobilier ergonomic, de calitate, care să asigure utilizatorului o poziție corectă și confortabilă la birou. Ca reguli generale, pentru evitarea problemelor de sănătate, la birou poziția coloanei vertebrale trebuie să fie cât mai dreaptă, antebrațele paralele cu podeaua, iar picioarele să aibă suficient spațiu pentru a putea fi întinse.
Pentru mai multe sfaturi și recomandări de specialitate în vederea îmbunătățirii mediului de lucru al angajaților de la birou, dacă ești un angajator orientat către performanțe, colaborează cu o firmă de protecția muncii din București și asigură angajaților tăi condiții de lucru în care să se poată dezvolta și simți bine.
Articol susținut de agenția de marketing digital Oblyo Digital Agency
